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MEDITATION - DER WEG NACH INNEN

Besonders effektiv.."Chakrenmeditation"

 

Die meisten von uns sind im Alltag stark gefordert. Unzählige Informationen stürzen auf uns ein, fast jeder steht regelmäßig unter Stress. Erfolgs- und Leistungsdruck tun ihr Übriges. Unser Geist ist sozusagen ständig “in action” und das ewige Geschnatter im Kopf nimmt bei vielen Menschen nie ein Ende, auch nicht am Feierabend. Zeit für Entspannung und Besinnung nehmen sich die wenigsten. So verbrauchen wir aber schnell unsere inneren Energiebatterien und unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nimmt ab – im schlimmsten Fall brennen wir aus.

 

 

Das “Wundermittel” gegen zu viel Lärm im Geist

 

Weise Menschen aus allen möglichen Ländern und Kulturen kennen seit Tausenden von Jahren ein wirksames Rezept, um den Geist ruhig zu bekommen: Die einen nennen es Meditation, die anderen nennen es Versenkung oder auch Gebet. Es geht im Prinzip immer um das Gleiche – nämlich darum, den Geist still zu bekommen, unsere Sorgen und Ängsten loszulassen, um uns nur noch auf das pure Sein zu konzentrieren. Es gibt eine schöne Definition von Meditation von Victor N. Davich: “Meditation ist die Kunst, sich jedem Augenblick mit ruhiger Bewusstheit zu öffnen.” Und damit ist auch schon die ganze Bandbreite beschrieben: bei der Meditation handelt es sich nämlich viel weniger um ein Wundermittel, als um eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Es mag uns zwar besonders in Stresszeiten wie ein Wunder vorkommen, einfach nur ruhig mit leerem Geist dasitzen zu können, aber dahinter steckt einfach ein bisschen Übung und die eine oder andere Methode, die es uns ermöglicht, unseren Geist zu beruhigen.

 

 

Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit

 

Durch Stress, Sorgen und ewig kreisende Gedanken verspannen wir uns, sind innerlich unfrei und schnell gereizt. Die Meditation ermöglicht es uns, zur Ruhe zu kommen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Reinigung des Geistes ermöglicht Entspannung, inneren Frieden und Gelassenheit.

 

 

Meditation im Alltag

 

Meditation klingt für viele Menschen fremdartig und so als wäre das allenfalls etwas für “esoterische Spinner”. Wenn Sie so denken, schneiden Sie sich aber selbst von einer wundervollen Methode ab, Ruhe und Gelassenheit zu finden und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Meditation ist ein gutes Mittel gegen Stress. Besonders in Phasen hoher geistiger und körperlicher Anspannung tut es gut, sich eine “mobile Oase der Ruhe” zu schaffen. Wenn Sie meditieren, dann ist das so, als ob Sie Ihre Batterien wieder auftanken und Kraft schöpfen aus einer Quelle, die tief in Ihnen selbst ist. So können Sie Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden steigern.

 

 

Die Wirkungen von Meditationen sind:

  • Körperliche Lockerung
  • Abbau von psychischen Spannungen, Ängsten, Schuldgefühlen
  • Abbau von streßbedingten Anomalien: Schlaflosigkeit, Stottern, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen
  • Verbesserung der Gesamtstimmung
  • Ein Mehr an Kreativität, Energie und Produktivität

 

 

Ziele, die Sie mit Meditationen erreichen können, sind folgende:

  • Muskelverspannungen lösen sich, Ihr Körper wird geschmeidiger 
  • Sie lernen sich immer besser zu konzentrieren
  • Ekstasephänomene (Licht, Ton, Flow)
  • Selbst gesteuerte Bewußtseinsveränderungen

 

 

 

 

In der Gruppe meditieren oder auch alleine mit einer Lehrerin:

 

Wir führen regelmässige Meditationen in Gruppen durch. Aber auch Einzelsitzungen sind sehr wirkungsvoll. Es gibt vielfältige Möglichkeiten der Meditation, die wir je nach Thema, Bedarf und Gruppenzusammsetzung wählen.

 

 

 

Täglich ein paar Minuten

 

Ihre ganze positive Wirkung entfaltet die Methode der Meditation dann, wenn Sie sich täglich ca. 10 bis 20 Minuten Zeit dafür nehmen. Idealerweise meditieren Sie immer zur gleichen Zeit, da sich Ihr Unterbewusstsein dann schnell an diese “neue Sache” gewöhnt und es Ihnen dann leichter macht. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Sie positiver in die Welt gehen, dass Sie sich lebendiger und bewusster fühlen, dass Sie toleranter werden und das Leben mehr genießen können. Und Sie werden auf eine ganz natürliche Weise gelassener

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